酸奶是以牛奶为主要原料，经过杀菌、添加、发酵制成的一种乳制品。
酸奶味道很好，还有大量对人体有益的物质，所以在日常生活中，很多人特别喜欢喝酸奶。那么，适当喝点酸奶有什么好处呢？
第一，降低血脂
酸奶是一种乳制品，不仅保留了牛奶中富含的优质蛋白质和钙，还含有大量的乳酸菌。这种成分不仅能加速体内部分胆固醇的排泄，还能抑制体内大量胆固醇的产生，有效降低体内胆固醇水平，具有降血脂的作用。
而且酸奶中含有丰富的乳酸钙，可以加速血清中胆固醇的代谢。能稀释血液粘稠度，降低血脂，改善血液微循环。
第二，保护血管
酸奶含有优质蛋白质。这种蛋白质可以增强血管壁的弹性，是保持血管壁弹性和韧性不可缺少的物质。而且酸奶可以降血脂，降低血管壁压力，有稳定血压的作用。
此外，酸奶还含有大量的维生素和钙，能有效预防一系列心脑血管疾病。
第三，保持肠胃健康
酸奶中含有大量的有机酸，可以帮助一些进入胃中的食物加快消化，有效改善食物堆积、消化不良的现象。还能加速胃酸的分泌，具有改善胃功能的作用。
此外，酸奶中还含有大量的乳酸菌，可以改善肠道菌群平衡。并提高肠道蠕动速度，具有预防和辅助治疗便秘的作用。
第四，护理皮肤
对于女性来说，每天适当喝一些酸奶可以起到护肤的作用。酸奶含有大量的蛋白质，可以让皮肤非常紧致，防止细纹。
而且酸奶中还含有大量的胡萝卜素和各种维生素，可以改善皮肤的新陈代谢。并防止一些黑色素的沉积。不仅能防止皮肤过早老化，还能美白肌肤。
第五，补钙
对于生长期的儿童和青少年来说，日常生活中一定要喝一些酸奶。酸奶不仅含有大量的钙，还含有较多的乳酸。非常容易被人体吸收、消化和利用，能起到更好的补钙作用。
总而言之，酸奶是一种非常普通的乳制品，其中含有大量对人体有益的物质。经常喝点酸奶，对人体健康有以上五大好处。此外，酸奶中的一些铁元素、高活性无机物、维生素E也能帮助身体排毒，提高身体的代谢功能。
但值得注意的是，喝完酸奶后，一定要快速刷牙或漱口，防止牙齿被酸性物质损害。另外，买酸奶的时候，不要选择添加剂太多的酸奶。否则起不到任何保健作用，还会对内脏造成负担，不利于健康。
